Uyanık kalmak için 8 adım

Eski Slav dönemlerinde, “neşeli” kelimesi canlı ve canlı bir insan anlamına geliyordu. O zaman bile, modern bir yaşam temposu yokluğunda. Modern dünyamızda, bir kişi çok aktiftir. Bu durumda, planların yerine getirilmesi için zaman kazanmak için çabuk yorulmamanız gerekir.

Neşeli olduklarında, herhangi bir kişi hakkında, fiziksel ve zihinsel durumunu kastediyorlar. Bir kişinin durumunun birbiriyle ilişkili iki temel faktörü hayatımızı büyük ölçüde etkiler. Bizim neyimiz var? Aktif ve ilginç? Ya da özel etkinlik olmadan pasif varoluş.

En ilginç olanı, planlarını gerçekleştirmek için az çaba sarf eden tembel insanların kanepede olmaktan daha fazla yorulmalarıdır. Bildiğiniz gibi, aktif olmayan bir yaşam tarzı, artık kronik yorgunluk sendromunun bozulmasına ve edinilmesine yol açıyor.

Peki nasıl güçlü ve etkili olunur? Hayattan zevk almak için neler yapmanız ve aynı zamanda planlanmış olanı gerçekleştirmenin zamanı var mı?

Aşağıdaki sekiz adım, bittiğinde uyanık kalmamıza yardımcı olacaktır. Her şeyi okuyorsunuz ve bir şey yapmayı unutmamanız için işaretleyebilirsiniz. Çünkü listelenen tüm adımlar eşit derecede önemlidir.

Adım 1. Birisi için harika geliyor, daha güçlü olmak için daha fazla hareket etmelisin. Aslında, kaslarımız aynı zamanda kan akışında sevinmeye başlayacak ve ağırlık hissi ve uyuşukluktan kurtulacaktır.

Adım 2. Daha fazla çalışma. Mutluluk, iş sürecine girdiğinizde gelir, bir çeşit sonuç. Daha fazla iş, daha fazla mutluluk. Aynı zamanda hareket ediyor, sonra tekrar uyanık kalıyorsun.

Adım 3. Sadece yiyecek hakkında düşünmeyi bırakın. Aşırı doyma tembelliğe yol açar, çünkü vücudun çoğu zaman boşta kaldığı yiyecekleri sindirmek için çok fazla güç ve enerji ihtiyacı vardır.

Adım 4. Meyveler, açlıktan kurtulmaya ve sağlık ve enerjinin artmasına yardımcı olur. Çünkü birçok doğal vitamin kompleksi var. İnsanlar çoğu zaman hapisteki vitaminleri ararlar, diğer lezzetli doğal sağlık ve canlılık kaynaklarından habersizler.

Adım 5. İyi bir uyku, yeterli zamanda, açık bir bilince, psikolojik dengeye yol açar ve tüm gün uyanık kalmak için enerji verir.

Adım 6. Sabah jimnastik ve periyodik olarak, basit egzersizler ile, gün boyunca fiziksel olarak çalışmanız gerektiğinde bile tonu yükseltmeye ve uyanık kalmanıza yardımcı olur. Tüm sporcular antrenman öncesi ve sonrası ısınırlar.

Adım 7. Herkes çocukluktan beri yakalama ifadesini hatırlar. Sağlıklı olmak istiyorsan, öfke. Soğuk su, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hatta canlandırır.

Adım 8. Her zaman, bir şeyler yapmak için tembel olan, hüzünlü, inaktif ve dolayısıyla yorgun olanlar. Bu nedenle, her zaman pozitif kalmak çok önemlidir. Sonra ahlaki bir güç dalgalanması bizi daha da neşeli kılacak ve tüm zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Böylece neşemiz bizim elimizde. Kendiniz üzerinde çalışmak her zaman eğlencelidir. Tüm bu adımları uygulamak, enerjik ve mutlu insanlar olma konusunda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Svetlana, www.detadoctor.com