Sırt ağrıyorsa ne yapmalı

Er ya da geç, ama ilk kez, herhangi bir kişi lumbago ile yüzleşmek zorundadır (konuşma dilinde “lumbago”). Yaş, cinsiyet, vücut uygunluğu, genel sağlık rolünü oynamaz.

Lumbago bu nedenle lumbago denir - kendiliğinden doğar, bir insanı en gülünç pozlamada bazen çömelmeye zorlar. Tüm vücudu felç eden akut ağrı, onu hareket ettirmeye çalıştığınızda, hasta tamamen çaresiz hale gelir.

Bu hastalığın nedenleri temel olarak omurga üzerindeki aşırı yüktür - ağırlık kaldırma, spor nedeniyle aşırı yüklenme, keskin bir eğme veya vücudun dönmesidir. Ancak, hastalığın kendiliğinden geçeceğini ve gelecekte sorun yaratmayacağını düşünerek, ağrının körünü göz ardı etmeyin. Bu değil.

Keskin ağrı, omurilikte bulunan sinir uçlarının kıstırılmasından kaynaklanır. Sıkışma intervertebral disklerin karıştırılması veya hasar görmesi nedeniyle meydana gelir, osteokondrozun çalıştırılmasından kaynaklanabilir.

Lumbago tedavisi bir uzman tarafından denetlenmelidir.

Ama evine bir doktora gidemezsen ne istersin?

Ağrının azaldığı ve sırt kaslarının azaldığı rahat bir pozisyonda ihtiyacınız olan ilk şey. Genellikle, hastalar için en rahat duruş dizlerin altında bir ped ile sırtüstü bir duruşudur. Kanepe veya yatak çok yumuşak olmamalı, çok sert olmamalıdır.

Akut ağrı kesici ilaçları rahatlatmaya yardımcı olun. En erişilebilir ortofen (başka bir isim diklofenak). Bir yetişkin için günde en fazla 6 tablet alabilirken, ağrıyı azaltırken, dozu azaltır.

Isınma ve anti-enflamatuar merhemler iyi bir etkiye sahiptir: ibuprofen, ortofen, spasmalgon ve diğerleri. Merhem uygulandıktan sonra, belinizi yün fular ile bağlamak ya da yünlü tayt koymak önemlidir.

İyileşme sadece yatak istirahati ile mümkündür. Çoğu zaman, ağrının geri çekilmesi sırasında, hastalar yaşamın olağan ritmine geri dönerler, ki bu da kesinlikle imkansızdır. Birkaç hafta sonra, hastalığın, hareketler üzerindeki kısıtlamaları gözlemlemesi, keskin dönüşlerden ve kıvrımlardan kaçınması gerekir.

Tabii ki, bel bölgenizin arkasından kendinizi% 100 korumak imkansız. Fakat ortaya çıkma riskini azaltmaya çalışabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız var:

- omurga üzerindeki ekstra yük, omurların ve omurlararası disklerin bütünlüğünün ihlali anlamına geldiğinden, optimal kiloyu korumak;

- Orta ve sürekli fiziksel aktivite - düzenli egzersizler kasları daha dayanıklı hale getirecektir;

- Diyete uygunluk - aşırı tuzlu, baharatlı yiyecekler, kalsiyum ve fosfor eksikliği - bunların hepsinin kemik dokusu üzerinde zararlı bir etkisi vardır;

- Kendi yeteneklerinin gerçek değerlendirmesi. Ağır bir şey taşımanız, kaldırmanız veya hareket ettirmeniz gerekiyorsa, bir yabancıdan acı çekmekten ve acı çekmekten daha iyi bir yardım almak daha iyidir.

Ve en önemlisi: kendi ilacına karışamazsınız. Nöbetler sıklıkla görülürse, ağrının 5-7 gün içinde gitmemesi durumunda, hastane koşullarında zorunlu bir muayeneye gerek duyulur. Doğru teşhis ve doğru tedavi sadece uzman bir doktor tarafından reçete edilebilir.

Seni korusun!