Sağlıklı bir yaşam tarzı nasıl yönlendirilir?

“Sağlıklı yaşam tarzı” deyişinden çoğu insan dişlere, hatta dişlere başlar. Lahana yaprakları ve keçi sütü yiyen, uygarlıktan uzak yaşayan ve bir sigara pufunun ya da bir damla şarabın ne olduğunu bilmeyen bazı eterik yogi var gibi görünüyor.

Tabii ki değil. Bu görüş, sağlıklı bir yaşam tarzının doğruluğunu çok abartmaktadır. Bakalım, kaçımız sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edebiliyor?

Bu siteye gelen ziyaretçilerin yarısından fazlasının bu makaleyi sarhoş olmadıkça sigara içmediğini veya okuduğuna eminim. Bu zaten sağlıklı bir yaşam tarzına sahip kumbaramıza önemli bir katkıdır.

Devam et. Çoğu kadın saat 6'dan sonra yemiyor. Öğle yemeğinde fazla yemeyin (en azından işyerinde bolluk olmaması nedeniyle). Birçok kişi kahvaltıda kahve içmeyi tercih ediyor ve bir bardak yoğurt. Evet, bu zaten çok, yoldaşlar canım!

Devam et. Sosis pahalı ve tatsız, biraz et alırız. Mide ilk dersleri için faydalı pişirin. Çoğumuz siyah ve kırmızı havyar sık ​​sık düşmez, ama lezzetli bir şeyler istiyorum. Ne yapıyoruz Yemek tariflerini arkadaşlarla paylaşırız veya İnternet'ten ipuçları alırız. Bu arada, sitenin “Yemek” bölümünde hem günlük hem de festival yemekleri hakkında birçok yararlı bilgi var.

Daha fazlasını anlıyoruz. Bir çoğumuz, eğer mega kentlerde değil, büyük, kirli şehirlerde yaşıyoruz. Biz böyle davranıyoruz: İşe başlamadan önce 2-3 durak taşımadan ayrılıyoruz ve yürüyerek gidiyoruz. Benzer şekilde, ters yönde. Haftasonu, televizyonda değil, ülkede kanepede geçiririz. Ya nehirde ya da kış ormanındaki kayaklarda.

Dürüst olmak gerekirse, sadece ilk bakışta sıkıcı ve sıkıcıdır, kesinlikle katılacaksınız, esas şey ilk adımı atmaktır!

Sabah şarj - en kahramanca kahramanlık. Ama söyle bana, çoğunun evde köpekleri var mı? Ben çok biliyorum. Böylece, bunu şu şekilde yapıyoruz: Sadece sokaklarda yarı kapalı gözlerle değil, ışıkla, ama sıcak giysilerle giyinip evcil hayvanımızla “kanı dağıtmaya” başlıyoruz: onunla koşuyoruz, oynuyoruz, zıplıyoruz, ellerimizi çırpın. Kollarınızı ve bacaklarınızı sallayabilirsiniz. Sizi temin ederim ki, bu tarz yürüyüşlerden çifte fayda var: ve çok daha neşeli hissediyorsunuz ve köpeğiniz yeterince enerji harcadı ve artık yokken bir sinek ya da çiğneme ayakkabısı almak için dairenin etrafına koşmayacak.

Böylece sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek oldukça basittir. Biri sadece "tekerleği yeniden icat etmeyi" durdurmalı ve hayat gelişecektir!

Svetlana, www.detadoctor.com