Hayır, hayır!

Bugün, her gün horlama ile mücadele nüansları hakkında konuşacağız, ancak, hastalığın şiddetli formlarında rasyonalite ve larinksin yapısının ihlali nedeni tam olarak emin olmak, cerrahi müdahaleleri görmezden geleceğiz.

Hafif horlama ile insanlara reçete ilaçlarla başlayalım.

Hastalığın şiddetli formlarının, kısa süreli solunumun durması ve buna bağlı olarak, vücudun oksijende “yoksunluğunun” nedeni olduğunu hatırlayın.

İncelemekte olduğumuz patolojinin hafif şekli, beynin oksijen eksikliğini telafi etmek için vücudu uyandırmaya zorlayan düzgün, horlama ile yargılanabilir.

Bizim durumumuzdaki ilaçların yelpazesi spreylerle, damlalarla temsil edilir. Uçucu yağları birleştirir. Bu ilaçlar, ihtiyaç duyan insanlara reçete edilir:

• farinksin kaslarını almak;

• Üst solunum yolunun yumuşak dokularının şişmesi, yaralanma riski olmaması;

• Oral mukozanın kuruluklarının azaltılması (eleme).

Bazen burnun yaylarına yapıştırılmış burun - yaylı şeritler üzerindeki özel çıkartmaların yardımıyla problemi çözebilirsiniz. Bu şeritler iyidir, çünkü herhangi bir alerjik reaksiyona neden olmazlar. Bu nedenle, uyku sırasında veya gerektiğinde nefes almayı kolaylaştırmak için günlük olarak kullanılabilirler.

Pratik öneriler: Bir reçete için doktora gitmeden önce, konaklama yerinizin (özellikle yatak odası) alerjik reaksiyonların provokatörlerinden yoksun olduğundan emin olun. İkincisi toz, tüy ve ev akarları tarafından temsil edilir. Bazen burun mukozası kurur ve buna göre horlama yetersiz derecede nemlendirilmiş havaya neden olur. Bu durumda sıradan bir nemlendirici, problemle yardımcı olabilir. Saatin etrafında çalışmasına gerek yok. Cihazı uyku sırasında açmak yeterlidir.

Galazolin veya sanorin gibi ilaçlar uygun değildir çünkü bunlar hızlı bir şekilde kullanılır.

Horlamayı azaltan egzersizler

Dil, alt çene ve aynı zamanda boğaza ait kasları eğiten egzersizler seçtik. Horlamaların en aza indirilmesine ve hatta ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak kompleksleridir.

İlk alıştırma dili itmeyi içerir. Bu ileri ve geri yapılır. Aynı zamanda, uzatılmış dil en az bir saniye tutulur. Maksimum etki için, bu egzersiz uyanmadan ve yatmadan önce yapılmalıdır. Her defasında yaklaşımların çeşitliliği 30 uygulamaya eşit olmalıdır.

Aşağıdaki egzersiz, çene alanına ileri geri çene hareketi ile bastırmaya dayanmaktadır. Egzersizin özellikleri, önceki davadakiyle aynıdır.

Kompleks, tahta bir çubuğun dişlerine güçlü üç dakikalık bir kelepçe ile tamamlanır. Bu egzersiz uykudan önce yapmak için yeterlidir.

Genellikle bu egzersiz grubunun etkisi üç hafta sonra kendini hissettirir. Doğru, bu normal sınıflar gerektirir.

Yaşam tarzı

Kilo vermediyseniz, bugün harekete geçin. Yüzde 10'luk bir kilo alımının, tıbbın yarısı kadar solunum hareketlerinin kalitesini (doluluk ve sıklık) kötüleştirdiğini düşünün.Ağırlığın respiratuar arrestine yol açtığı durumlar olmuştur. Hafif bir bozulma bile, vücudun oksijende "yoksunluğuna" yol açar. Ne yazık ki, şiddetli horlama semptomları olan kişilerde çok fazla obez hasta vardır. Böyle horlama ile kendinizi “ihsan etmek” için kitleyi% 15 oranında arttırmak yeterlidir. Bu kurgu değil, belirli gözlemlerin sonuçları. Başlatılan horlamaya kısa, huzursuz uyku, sık gece idrara çıkma, sabah baş ağrıları, gündüz uykululuk, irritabl bir durum ve diğer semptomlar eşlik eder.

Sigara içmek bir tabudur. Tütün bağımlılığı, mukoza zarının şişmesi, solunum yollarının kronik iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Sigara içmenin hava yollarını daralttığını unutmayın, bu da ciddi horlama riskini artırır. Yatağa gitmeden önce iki saatlik bir sigara içmemek bile gece boyunca nefes almayı olumlu yönde etkilemektedir.

Uyku haplarının güvenliği konusunda doktorunuza danışın. Bazıları kas tonusunda azalmaya yol açar. Eşofman kaslarını gevşeten sakinleştiriciler vardır, bu da horlama semptomlarının ve komplikasyonlarının tezahürüne katkıda bulunur.

Yan tarafa alkol almayınız. Doktorlar yüzlerce gramın uyumasına izin veriyor. Ama bundan sonra en az üç saat geçmelidir. Hellish karışımı - alkollü içecekler ve uyku hapları.

Daha az horladığınız bir uyku pozisyonu seçin. Buna alışman gerekebilir.

Bir sonraki yatağı almak, yüksek başlıklı modellere öncelik verin.

Kesinlikle katı büyük yastıklar pes.

Geleneksel tıp ne diyor

Ne yazık ki, halk şifacıları da şiddetli horlamaya karşı pek çok etkili ilaç sunamazlar. Bununla birlikte, geceleri nefes almayı düzelten tarifler vardır.

İlk ezilen lahana yaprağını kullanıp balla karıştırın. Alternatif lahana suyu (sadece taze içecek uygulanabilir), bal (1 çorba kaşığı) ile tamamlanmaktadır. Araçlar içeride ve uykudan önce alınır. Günlük tüketimde, sonuç ayın sonunda sona ermektedir.

Horlama zeytinyağına karşı, damlaların (3-4 adet) burun deliklerinin damlatılması için tasarlandığına inanılmaktadır.

Bu noktada bitireceğiz ve son olarak size çok güçlü bir sağlık, sorunsuz uyku ve uzun, rahat bir yaşamın diğer bileşenlerini diliyoruz.